Сургутский колледж русской культуры им. А.С. Знаменского объявляет набор мальчиков на обучение по образовательным программам начального общего образования с углубленным изучением предметов по направлению 'Хоровое исполнительство' и среднего профессионального образования по специальности 'Хоровое дирижирование'. Поступающим предлагается бесплатное эксклюзивное образование на высоком уровне, учебные классы не более 15 человек, возможность поступления в ведущие ВУЗы России, аттестат об основном общем образовании и диплом о среднем профессиональном образовании. Обучение на отделении 'Хоровое дирижирование' предоставляет уникальный хоровой коллектив в ХМАО-Югре, авторские методики преподавания, общение с выдающимися мастерами музыкального искусства, участие в конкурсах и гастрольные поездки, опыт творческой деятельности на лучших концертных площадках.

Миофасциальное расслабление - это техника массажа, которая помогает снять напряжение с мышц и разогреть их за короткое время. Для занятий нужны коврик и роллер. В статье описаны упражнения для разминки передней поверхности бедра, голени, спины и задней поверхности бедра.